入浴の効果って、ストレス解消以外にも
何かあるのでしょうか?

わたしはもともと夜はシャワーだけで
済ませていた時期もありました。

が、日々の疲れをとるためには?
ちゃんと湯船につかったほうがいい
と会社の先輩に言われ、
お風呂につかるようになりました。

すると?

やっぱり、ストレス解消以外にも
疲れをとるという効果も
わたしは感じています。

リラックスできますからね♪

あとはもちろん?
お湯につかるわけですから、
汗などで汚れた体を洗い、
体を清潔に保つ
と言う効果もあります。

そんな入浴。
メリットもいっぱいですね♪

では、入浴する際のポイントというか
注意点というか、あるのでしょうか?

それはズバリ?

「ぬるま湯にゆっくりつかる」

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ということ!
お風呂はぬるまめのお湯にゆっくりつかるのがポイント!
私はけっこう熱いお湯につかるのが
好きなんですが、入ってすぐ
出てしまうのは?

せっかくのリラックス効果も
得られにくいので、おすすめできません。

ポイントは40度ぐらいの
ちょっとぬるいぐらいがちょうどいいです。

自律神経の副交感神経が刺激されて優位になり、
ストレスで活性化されていた
交感神経の働きをやわらげてくれるんです。

日々の疲れをお風呂でとって、
明日もすがすがしい朝を迎えましょう♪
(わたしは二度寝しがちですがw)

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