入浴の効果ストレス

入浴の効果って、ストレス解消以外にも
何かあるのでしょうか？

わたしはもともと夜はシャワーだけで
済ませていた時期もありました。

が、日々の疲れをとるためには？
ちゃんと湯船につかったほうがいい
と会社の先輩に言われ、
お風呂につかるようになりました。

すると？

やっぱり、ストレス解消以外にも
疲れをとるという効果も
わたしは感じています。

リラックスできますからね♪

あとはもちろん？
お湯につかるわけですから、
汗などで汚れた体を洗い、
体を清潔に保つ
と言う効果もあります。

そんな入浴。
メリットもいっぱいですね♪

では、入浴する際のポイントというか
注意点というか、あるのでしょうか？

それはズバリ？

「ぬるま湯にゆっくりつかる」

ということ！

私はけっこう熱いお湯につかるのが
好きなんですが、入ってすぐ
出てしまうのは？

せっかくのリラックス効果も
得られにくいので、おすすめできません。

ポイントは40度ぐらいの
ちょっとぬるいぐらいがちょうどいいです。

自律神経の副交感神経が刺激されて優位になり、
ストレスで活性化されていた
交感神経の働きをやわらげてくれるんです。

日々の疲れをお風呂でとって、
明日もすがすがしい朝を迎えましょう♪
（わたしは二度寝しがちですがｗ）