南雲吉則バイキング

アンチエイジングでおなじみの？
50歳を超えているのに30代に見える
あの南雲先生が？

バイキングに出演していたみたい！

あー、見逃したｗ

で、実際に見ていた人から話を
聞いてみたんですが、けっこう
興味深い話をしてくれてたみたいですね～。

例えば？

「油」

油って、体に良い油とダメな油が
あるんですって∑(￣□￣;)

まじかいな！

で、体に良い油は？
「オメガ３」
と呼ばれる油。

その中でもココナッツオイルは？
けっこう最近コンビニとかでも
見かけませんか？
（ナチュラルローソンとか）

でも、ぶっちゃけ反対意見も
けっこう多いんですよね。。

そもそも日本人の体質には合わない
という声もあるし。

下痢になった。。
という副作用が起きている人も
いるから、気をつけたいところ。

じゃあ、オメガ３を摂れて、
ココナッツオイルよりもおすすめなのは？

それが、南雲吉則先生が紹介していた
「チアシード」
なんです(･ω･三･ω･)

ああ、いわきのスパリゾートハワイアンズ？？

それはチアガールｗ

チアシードは？

万能食材とも呼ばれるんですが、
特徴はこんな感じ(・ω・)/

食物繊維やカルシウム、マグネシウム、
たんぱく質、亜鉛、鉄分など
日本人に不足しがちな栄養素を
バランスよく含んでいるんです。

で、南雲先生お勧めが？

水350グラムにチアシードを10グラム入れて、
10分待ちます。

そうすると？

チアウォーターができあがるので、
これを飲む(・ω・)/

チアシードって水に混ぜるとふくらむので、
食べ過ぎ防止にも一役かってくれそうですね♪

ほかにおすすめは？
サチャインチナッツを
取り上げていました(･ω･三･ω･)

サチャインチナッツ？
わたし、知りませんでした。。

確かにこのナッツは、
良さそうですね！

あ、でも油と言えば？
こんな本もありました(・ω・)/

その「油」をかえなさい！

普通にスーパーに売っているような
サラダ油とか、もうこわくて
買えなくなりますね(￣ー￣；

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