アンチエイジングでおなじみの？
50歳を超えているのに30代に見える
あの南雲先生が？
バイキングに出演していたみたい！
あー、見逃したｗ
で、実際に見ていた人から話を
聞いてみたんですが、けっこう
興味深い話をしてくれてたみたいですね～。
例えば？
「油」
油って、体に良い油とダメな油が
あるんですって∑(￣□￣;)
まじかいな！
で、体に良い油は？
「オメガ３」
と呼ばれる油。
その中でもココナッツオイルは？
けっこう最近コンビニとかでも
見かけませんか？
（ナチュラルローソンとか）
でも、ぶっちゃけ反対意見も
けっこう多いんですよね。。
そもそも日本人の体質には合わない
という声もあるし。
下痢になった。。
という副作用が起きている人も
いるから、気をつけたいところ。
じゃあ、オメガ３を摂れて、
ココナッツオイルよりもおすすめなのは？
それが、南雲吉則先生が紹介していた
「チアシード」
なんです(･ω･三･ω･)
ああ、いわきのスパリゾートハワイアンズ？？
それはチアガールｗ
チアシードは？
万能食材とも呼ばれるんですが、
特徴はこんな感じ(・ω・)/
食物繊維やカルシウム、マグネシウム、
たんぱく質、亜鉛、鉄分など
日本人に不足しがちな栄養素を
バランスよく含んでいるんです。
で、南雲先生お勧めが？
水350グラムにチアシードを10グラム入れて、
10分待ちます。
そうすると？
チアウォーターができあがるので、
これを飲む(・ω・)/
チアシードって水に混ぜるとふくらむので、
食べ過ぎ防止にも一役かってくれそうですね♪
ほかにおすすめは？
サチャインチナッツを
取り上げていました(･ω･三･ω･)
サチャインチナッツ？
わたし、知りませんでした。。
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とか。
オイルもあります。
アルコイリス インカグリーンナッツ・インカインチオイル 180g
確かにこのナッツは、
良さそうですね！
で、油と言えば？
本も出してますよ(・ω・)/
やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)
あ、でも油と言えば？
こんな本もありました(・ω・)/
その「油」をかえなさい！
普通にスーパーに売っているような
サラダ油とか、もうこわくて
買えなくなりますね(￣ー￣；
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