糖化対策 | サガダンの日記

糖化は老けるし、
健康にも悪影響があるので？

日々の生活でいかに糖化対策を
していくかが重要になるはず！

と言いながらも甘いものが
やめられない佐川男子ですｗ

アカンやつやｗ

では、そんな私でもできる糖化対策、
どんなものがあるのでしょう？

糖化対策として、私がしていることは？

一日一食で夜ごはんをドカ食いｗ
（アカンやつやｗ）

↓
血糖値が一気にあがって
低血糖になるので、
ついついコンビニに寄って
お菓子を買って食べてしまう

＝アカンやつやｗ

うーん。
しかし、もともと朝ごはん食べないし、
昼も最近は食べれていますが、
忙しい日は昼食もとれないし。。

困ったものです佐川急便ｗ
CMうってる場合じゃねーだろｗ

さて。
血糖値を上げないようにすることが
糖化対策の一環として言われていますよね。

GI値の低い食べ物を食べるように
しましょうというもの。

例えば？
お米なら白米よりも玄米とか。

↑でも、玄米はちゃんとよく噛んで
食べないと逆効果になるよと
とある方にアドバイスされたため、
玄米にびびってますｗ

大戸屋が好きなわたしは？
こよなく五穀米を愛していますが、
五穀米もGI値低いので、これでいいかと。

あと、パンはアカンですね～。
グルテンですしね～。

白砂糖が入っている食べ物や
飲み物も避けたほうがいいですよね～。
とも言われます。

↑いまの課題ここ。

そういえばわたし。
ココイチが好きでよく食べに行くんですが、
プラス料金払ってもいいから
五穀米とかにしてくれたら嬉しいなと。

まあ、いずれそんな時代が
来るかもしれませんが。

あとはまあ、定期的にファスティング（断食）
するのも有効だって言われますよね。

私も夜ごはんを食べないで過ごす
こともあります。

次の日が休みの日に限りますがｗ
（さすがに、ねｗ）

ちなみに、ファスティングのおともには？
酵素ドリンクが有効ですが、
ここで重要なことは？？

人工甘味料の入っていない無添加の
酵素ドリンクを選ぶこと！

特に、ダイエット目的というよりも
糖化対策、美容目的のための
ファスティングの場合は？

安いやつや人気のものの中には、
「果糖ブドウ糖液糖」
などの人工甘味料が入っているものも
少なくないんです。

お金を払って人工甘味料ジュースを
買ってどうする。。

という話ですから(;´･ω･)

そこで？
私はこれ。

ここの社長ともご縁があって
知り合うことができましたが、
いつかこの商品に載るのが
目標ですｗ

現役佐川男子も愛飲♪
てな感じで（爆）

優光泉の場合は、断食道場の専門家が
商品づくりに携わっていますからね。

本気度が他のなんちゃって酵素ドリンクとは
違う感じになるわけで。

空腹対策としては？
冬は寒いのであれですが、
夏とかにおすすめなのが、
炭酸水で割って飲むやり方。

朝とか、いいですよ。
NHKの朝ドラ見つつ、
優光泉的なｗ

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