睡眠不足って、どうしても忙しくて
なかなか思っている以上に睡眠時間が
とれない(泣)

ってとき、ありますよね?
睡眠不足

そんな時は?
昼休みの時間を昼寝にあてる!
というのは効果的なんですが、
仕事柄それも難しいということも
ありますよね?

ただ、慢性的に睡眠不足が続くと、
いろいろな症状を引きおこしかねません。

たとえば?

免疫力が低下するので、病気にかかりやすく
なってしまったりとか。

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あと、女性の場合は肌質が変化するという
お肌への悪影響も心配です。。
睡眠不足だとお肌への悪影響が。。
さらに?
眩暈(めまい)や立ちくらみといった
症状を引き起こすことも。

寝不足を乗り切るには、逆にあまり食べすぎずに
プチ断食するぐらいのほうが
眠くならないのでおすすめです。

かなり強烈なダイエット効果もあります(笑)
私の場合、仕事が忙しくて
1日1食になる日が多かった月は
それだけで4キロ痩せましたから( ̄ω ̄;)

↑やせたくなかったんですがw

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