糖質制限をしようとしていると、
何がダメで何がOKなのか?

ってけっこう気になるというか、
一気に気になるんですよね。

で?
アジフライは糖質制限において、
アリ?
なし??

梨?
↑好きですw

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アジフライは糖質制限的にはNG!

アジフライといえば揚げ物ですが、
ひとことで揚げ物といっても?

いろいろな種類がありますよね。

そのなかでも糖質が高いのは?
パン粉揚げ(小麦粉+卵+パン粉)です。

例えば、アジフライも?
パン粉揚げです(;・∀・)

他にも?

とんかつ
エビフライ
カキフライ
オニオンリング
コロッケ
メンチカツ
串カツ

あちゃー、串カツもっすか!

串カツでんがなとか、
好きなんですがw

アジフライやとんかつ、メンチカツは
単品で食べるだけならまだしも、
定食で白いご飯と一緒に食べる
事が多いですよね?

確かに、白米とのコラボレーションは
絶妙なおいしさですが、
これは、、

アカンやつや!

ってことでw

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お昼に食べると眠くなるコースですねw

↑糖質多くて血糖値が上がるから
無理もない。

揚げ物の中ではパン粉揚げよりも
糖質が少ないのは?

小麦粉揚げ(小麦粉のみ)
片栗粉上げ(片栗粉のみ)
天ぷら(天ぷら粉+水)
フリッター(小麦粉と卵)

など。
といっても少ないわけではないんですが。。

例えば?
鶏の唐揚げやてんぷら、
タコの唐揚げ、
魚介のフリット、
海老天

などですね。
天丼のてんやとかで食べるエビ天丼、
おいしいんですけどね~。

ま、食べるならせめて昼でしょう。

夜は、ねえ。。

あ、ちなみにわたし。
アジ好きです。

ただ、アジフライは、、、
白いご飯が欲しくなる(/ー\*)

というわけで?

アジのたたきがおすすめw

あと、ご飯を食べたいなら?

白米は止めて、
玄米
五穀米(大戸屋で選べます)
雑穀米(やよい軒で選べます)

がいいでしょう。

玄米は消化に時間がかかるので、
よく噛んで食べることも忘れずに!

↑よく噛むことで?
血糖値の上昇もゆるやかに
できますしね♪

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