足がつるのって、きょーれつに痛いですよね。。

夜、寝ている時に脚がつることもありますが、
悶絶しますしw

ちなみにこの足がつるというのは、
「こむら返り」
というのですが、おおきく分けると2パターン
ありますよね?

スポーツ(サッカーとかバスケとか陸上とか)
をした後やしている時につる時。

と?

夜、寝ている時。

スポーツなどをしている時につるのって、
あくまで一時的なものですから、さほど
気にしなくても大丈夫です。
(痛いですけどw)

問題は?
就寝中に足がつるとき。

この場合は、
「あー、疲れているのかな?」
という感じで済ませてしまうのではなく、
何かの病気が原因になっている
可能性もありますから、注意が必要です。

特に、頻繁に足がつるようになってきたときは?
要注意です( ̄ω ̄;)

具体的には?

椎間板ヘルニア、糖尿病、動脈硬化、甲状腺異常などの疾病

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降圧剤、抗高脂血症剤、ホルモン剤などによる副作用

などがあります。
また、妊娠中の女性にも起こり得るのですが、
妊婦の場合は病気とは言えないので、
また違いますね。

足がつるって、実は甘く見れない症状なんですね。
とはいうものの?

いきなり重い病気の前兆とか、前触れとか
そこまで深刻に考える必要もないでしょう。

ただ、運動不足だったり、血行が悪いことで
寝ている時に足がつることにつながる
というのは実際あります。

普段なかなか運動をしないということであれば?
ジョギングとかではなくウォーキングでいいので、
近所を散歩してみるとか。

あとは、通勤を利用して
ひと駅歩いてみるとか、それだけでも
続けていけばだいぶ変わってきますよ?

私は地下鉄を利用することが多いんですが、
長いエスカレーターの駅でもエスカレーターを
使わずに階段を上ったりします!

↑後悔しますがw

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