サタデープラスふくらはぎ

サタデープラスって？
TBSの土曜日朝の情報番組。

そこでやっていたのが？
「血管の若返り」
について(・ω・)/

血管の若返りというと？
ふくらはぎをもむ！
というのが流行りませんでしたか？

でも、サタデープラスで
取り上げられていたのは、
ふくらはぎをもみもみすることでは
ないんですっ(｀・ω・´)キリッ

その方法とは？？

「かかとを上げ下げする」

というやり方。
なんて単純なｗ

って思うかもしれませんし、
若かりし頃の
「踏み台昇降運動？」
を思い浮かべるかもしれませんねｗ

私のようにｗｗ

で、やり方は？
ちょうぜつ簡単です(･ω･三･ω･)

直立して、かかとの上げ下げを１０回する

↓

両手を胸の前で腕組みする、
いばったようなポーズをとります。

で、かかとの上げ下げと同時に
肩も上げ下げしましょう。
これも１０回。

↓

手を体の脇に置いて肘を引き、
手のひらは前向きにする、
イメージ的には困ったような感じの
ポーズをとります。

で、肩とかかとの上げ下げを同時に
１０回行います。

これをワンセットにして、
１日３回やることで？
血流が良くなる
↓
血圧が低くなる
↓
血管の若返りにつながる

という好循環に♪

やっぱり簡単にできる方法なら、
続けやすいですからね！

ちなみに。
ふくらはぎをモミモミするのと
同時にこれをやったらどうなるんだろう？

効果倍増？
なんてことを思ったり(･ω･三･ω･)

かかとの上げ下げって、
単純だけど期待できる効果は明快♪

というわけで、さらに血管を
若返らせるために？

体の内側からもケアしてあげたいところ。
というわけでコチラ。

サンスター　粉末青汁

サンスターって、歯ブラシ？
ってイメージが強いんですが、
実は相当こだわった青汁、
作ってます(｀・ω・´)キリッ