爪 へこみ

爪の凹み（へこみ）って、
気になりませんか？

実はわたし。ひとさし指に横一直線に
大きなへこみができまして。。

気持ちも凹むｗ
ほどではないｗ

凹んでいるだけで、痛くもかゆくも
ないんですよね。
あー不思議(・。・;

というわけで？
まずは原因を究明しようではありませんか！

爪が凹んでいる状態は、指によって
健康状態に問題があることが考えられます。

中でも参考になるのが東洋医学的な
アプローチ。

具体的には？

親指＝過労やストレス

人差し指＝皮膚炎や湿疹

中指＝泌尿器系の問題

薬指＝気管支炎や目の府庁

小指＝神経痛

どうですか？
わたし。。
当たってる∑(￣□￣;)

実は、春先ごろに太ももに湿疹ができて
謎のかゆみに苦しめられたんですよね。。
まあ、花粉症の症状の一環かも
と思って、ほっておいたんですがｗ

ちなみに可能性のある病気としては？

貧血や痔といったものから、
糖尿病、円形脱毛症などの病気の
サインになっているかもΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

不安なら？

病院にいって一度じっくり
診てもらうというのも手ですが、
日頃のストレスを解消するために
しっかりリフレッシュする
というのがいいかもしれませんね！

簡単にできるリフレッシュといえば？
最近だと、ホットヨガとか(・ω・)/

ダイエットになるというよりも、
デトックス効果とかリフレッシュ効果の
ほうが、より期待できますから☆

気持ちの面ではストレスを、
体の面では体内の毒素を
ホットヨガで全部だしちゃいましょう♪

あ、私の場合は手の爪だったんですが、
足の場合は？

基本的には手の爪と同じように
考えればいいかと。

足の、たとえば親指が陥入爪に
なってしまうと？

爪が皮膚に食い込んじゃって、
めちゃ痛くなっちゃうこともありますから、
爪の状態はしっかりチェックして、
健康的な食生活、睡眠ができているか？

振り返ってみるいい機会ですね。

あ、そういえば！

爪もみ療法という、爪のツボを刺激する
マッサージ法がありますよ(・ω・)/

すごい効果が期待できるので、
試しにというか暇つぶしを兼ねて
やってみてはいかがでしょう？

親指
アトピー性皮膚炎、せき、ぜんそく、
難聴、耳鳴り、リウマチ、ガンなど
主に呼吸器系。

人差し指
胃・十二指腸潰瘍、胃弱など
主に消火器系

中指
具体的には分かっていませんｗ

薬指
交感神経を刺激してしまうので、
逆効果になってしまうことも？
というわけで普段はもみませんｗ

小指
脳梗塞、ボケ、物忘れ、不眠、高血圧、
糖尿病、肩こり、腰痛、手の痛み、
動悸、頭痛、腎臓病、バーチャー病、
手足のしびれ、肥満、肝炎、
更年期障害、顔面神経痛、目の病気など
循環器系。

小指、すごいですねｗ
さすがっすｗｗ

あと、爪をもむのもいいんですが、
爪の健康を保つために良い食べ物を
ご紹介しておきます(・ω・)/

基本的には糖質制限が有効。
（甘いものは良くありません。。）

亜鉛（皮膚の新陳代謝を良くする）

カキ・うなぎ・たらこ・カボチャの種など

ビタミンB2（タンパク質の代謝を良くする）

さば・さんま・いわし・うなぎ・玄米など。

ビタミンB6
（ケラチンの生成に関与している。
体内に入ってきた食べ物のタンパク質を
体の元となるタンパク質へと組み替える）

鮭・青魚・ゴマ・納豆・ジャガイモなど。

ビタミンC（コラーゲンの生成を促進する）

柑橘類 （イチゴ、キウイ）・野菜（ ブロッコリー）など。
緑色の野菜をしっかり摂る
というのが大事ですね☆

レモンは、、そんな食べないですしｗ

爪 凹み 病気

爪に凹みがある場合は、
何らかの病気のサインと
考えられるのでしょうか？

それは、大いにあります。
爪のへこみの原因の多くは、

・仕事上のストレス
・生活環境の乱れ
・食生活の偏りや栄養不足

が挙げられます。

ちなみに私が人差し指や
中指、さらには薬指が凹んだ時は？

仕事上のストレスですね、
間違いなくｗ

↑佐川急便の仕事が
「つぶし」
になり、負担が1.5倍になって
イライラしてましたからｗ

ちなみに私の場合、一番症状が
ひどかったのが人差し指だったのですが、
面白いことに？

人差し指の場合は
「湿疹、皮膚炎などの慢性的皮膚疾患のある方」
が当てはまるんですよ。

これ、本当にそうで。

夏は毎年あせもに苦しんでますから、
ある意味皮膚炎ですからね。

足 爪 凹み

足の指の爪が凹んでいる場合は？
これは、手の指の場合と
同様に考えましょう。
（基本的には）

ただ、爪水虫の場合も
ありますからね。

その場合は皮膚科に行って
お薬をもらえば？
完治します。

子供 爪 凹み

子供の爪が凹んでいたので
皮膚科に連れて行っても、
「特に病気ではない」
と診察を受けるときがあります。

この場合は？

けっこうそういうお子様はいるので、
経過観察がいいでしょう。

ただ、爪って栄養状態だったり
ストレスを反映するもの。

例えば甘いものが好きで
お菓子や糖質（炭水化物系もしかり）
ばっかり食べていたりすると？

ダメです。。

かといって、子供に糖質制限は？
必要ないというか、大人ほど
心配いらないというか。

成長期ですからね～。
ただしお米は？

白米よりも栄養のある玄米を
しっかりよく噛んで
食べさせるのがいいでしょう。

え？
玄米が苦手？？

だったら、やずやの十六雑穀とか。

もしくは大戸屋でも提供している
五穀米とか。

五穀米、おいしいですｗ