育児をすると直面するのが?
ストレスですよね( ̄ω ̄;)

中には?
「もう(育児ストレスが)限界!」
という感じで、ノイローゼ寸前に
なってしまうママも。。

そんな育児ノイローゼに
なってしまう前に!

簡単なストレスチェックをしてみましょう。

・表情が無表情になる

・元気がない、覇気(はき)がない

・夜ねむれない(不眠症)

・集中できない

・頭の中がパニック(てんぱってしまう)

・目つきがうつろ

・何事も意欲がわかない

・物忘れがでるようになった

・家の外に出ることが減った

・とにかく食べたい(過食)

・夫や家族のサポートが得られない

・家事が手に着かない、やる気がしない
(掃除や洗濯など)

・睡眠時間はとっているのに疲れがとれない

・ちょっとしたことでイライラする

など。
これに当てはまるところがあるから
すなわち育児ノイローゼです!

とは言い切れませんが、いくつか
当てはまる項目があるのなら?

だいぶストレスがたまっている
可能性があります( ̄ω ̄;)

ちなみに女性は出産すると?
ホルモンバランスが乱れて、
平静ではいられなくなるんです。

↑旦那さんにも教えてあげて下さい。

で、簡単にできるストレス発散法は?

日記を書く

ということ。
これ、特に女性には効果てきめんです(・∀・)

でも、なんで?

頭の中で考えているだけだと、
どうしてもモヤモヤ感があるんです。

が、紙に書くことで?
考えが整理されるから、
スッキリしますよ♪

あとは、アメブロとかで
育児ブログを始めてみるのもおすすめ!

同じような悩みを抱えているママって
絶対いるから、
コメントとかでの友情が芽生えるかも?

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旦那は?
理解のある男性ならいいのですが、
「仕事で忙しいから。。」
とか、頼りにならない夫も多いですから。。

その時は、旦那を無理に変えようとすると?
余計ストレスがたまります。
(超絶イライラしますよね?)

他におすすめのストレス発散方法は?

子どもを実家の両親に預けて、
旅行に行ったり、ママ友とカラオケに
行ったり、自分の好きなことをぱぁーっと
やってみるというのもいいですね。

つまり?

育児をちょっとお休みする
ってこと。

毎日絶対にしなきゃ!

って思うとやっぱり精神的にも
肉体的にも負担がかかりますから、
抱え込まないようにして下さいね♪
育児ストレス発散方法
あ、ちなみに。

泣ける映画を見て涙を流すのも、
ストレス、イライラの解消には
もってこいですよ(・ω・三・ω・)



映画観るなら<U-NEXT>

私は涙もろいので、
感動ものとかワンちゃん(犬ねw)の
映画を見ると?

すぐに泣いてしまいますw

去年見た永遠の0は、号泣でしたね~。

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