足が速くなる方法って、
具体的にはどうすればいいのでしょう?
足を速くするにはどうすればいいの?

陸上部並みの練習をすれば
速くなるとは思いますが。。

足を速くするために必要な筋肉としては?

ハムストリングと体幹は外せないのですが、
具体的には大臀筋、腹筋、背筋
といった筋肉も重要になります。

結局、全身のバランスが重要なんですね。
(脚だけ鍛えればいいというわけでもない。
腕の振りとかも重要ですし)

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ちなみに、ハムストリングは?
太ももの裏の筋肉を指しますが、
ここを鍛えるためには足を高くあげる
運動が効果的です。

スクワットや階段の上り下りも
効果的ですね。

私は高校時代、特に陸上部というわけでは
なかったのですが、やっぱり部活で
走るわけで。

神社の階段とか、何往復もダッシュしましたね~。
懐かしいw
足を速くするためにハムストリングを強化

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