運転中 眠気

運転中の眠気って、こわいですよね。
事故につながりかねませんから、
なんとか対策をしておきたいところ！

では、そもそも運転中に眠くなるのは
どうしてなのか？
原因を探っていきましょう。

原因が分かれば対策をねるのも
簡単ですからね(´・ω・`)

運転中の眠気の原因としては、
・睡眠不足
・疲れ
・病気
・食事（食後）

「えっ、病気が原因の場合も
あるの！？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！」

って思いません？
わたしも思いましたｗ

病気として考えられるのは
・ナルコレプシー
（昼間に強烈な睡魔が襲ってくる）

・反復性過眠症
（眠気が何度か繰り返す）

・突発性過眠症
（突然眠気が襲ってくる）

・薬剤性過眠症
（睡眠薬やかぜ薬などを飲んでいる
ことによる眠気）

・睡眠時無呼吸症候群
（いびきとも関係してきます）

・低血糖症
（甘いものを摂りすぎていませんか？）

というように、病気が原因に
なっていることがあります。

単なる疲れとか、睡眠不足じゃないと
思っているなら？
一度病院で診察を受けてみる
といのも手かもしれません。

でも、忙しくてなかなか病院に
行く暇もないんだよね～。。
って思っているなら？

対策をとっていきましょう！
運転中の眠気に効果的な対策とは？

まずはカフェインです。
カフェインといえば？
コーヒーですが、砂糖が入っている
レギュラーやカフェオレ、微糖は
おすすめできません(;´･ω･)

やはりブラックコーヒーです
( ^^) _旦~~

あと、カフェインが豊富なのは
緑茶ですね。
コーヒーが好きじゃないなら？
緑茶を飲んでからとか、飲みながら
運転するというのもアリです。

そして、案外効果的なのが？
「香り」
です。

ローズマリーやペパーミント、
ユーカリの香りには？

眠気を減らす働きが！
いいですね～♪

そして、必殺技は？
ツボ押しです(´・ω・`)ｖ

特に手と足なんですが、
手には？

中衝（ちゅうしょう）
老宮（ろうきゅう）
合谷（ごうこく）など。

頭には？
風府（ふうふ）
百会（ひゃくえ）

足には？
足臨泣（あしりんきゅう）や
白（いんぱく）

があります。

痛いけど、効くんですよね～ｗ

あ、あとは単純な解消法としては？

「しゃべる」
「歌う」

といった声を出すことも有効です。
わたし自身は特に疲れてくると
滑舌が悪くなってくるので、
発声練習をしたりしていますｗ

例えば？
「きゃりーぱみゅぱみゅ」
とか(/ｰ＼*)

しゃべるのって、かなり効果的ですし、
お金もかかりません(笑)

運転中に眠くなったらしゃべる！
声を出す！

お試しあれ(´・ω・`)ｖ

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