運転中の眠気って、こわいですよね。
事故につながりかねませんから、
なんとか対策をしておきたいところ!

では、そもそも運転中に眠くなるのは
どうしてなのか?
原因を探っていきましょう。

原因が分かれば対策をねるのも
簡単ですからね(´・ω・`)
運転中 眠気 原因

運転中の眠気の原因としては、
・睡眠不足
・疲れ
・病気
・食事(食後)

「えっ、病気が原因の場合も
あるの!?Σ(・ω・ノ)ノ!」

って思いません?
わたしも思いましたw

病気として考えられるのは
・ナルコレプシー
(昼間に強烈な睡魔が襲ってくる)

・反復性過眠症
(眠気が何度か繰り返す)

・突発性過眠症
(突然眠気が襲ってくる)

・薬剤性過眠症
(睡眠薬やかぜ薬などを飲んでいる
ことによる眠気)

・睡眠時無呼吸症候群
(いびきとも関係してきます)

・低血糖症
(甘いものを摂りすぎていませんか?)

というように、病気が原因に
なっていることがあります。

単なる疲れとか、睡眠不足じゃないと
思っているなら?
一度病院で診察を受けてみる
といのも手かもしれません。

でも、忙しくてなかなか病院に
行く暇もないんだよね~。。
って思っているなら?

対策をとっていきましょう!
運転中の眠気に効果的な対策とは?

まずはカフェインです。
カフェインといえば?
コーヒーですが、砂糖が入っている
レギュラーやカフェオレ、微糖は
おすすめできません(;´・ω・)

やはりブラックコーヒーです
( ^^) _旦~~

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あと、カフェインが豊富なのは
緑茶ですね。
コーヒーが好きじゃないなら?
緑茶を飲んでからとか、飲みながら
運転するというのもアリです。

そして、案外効果的なのが?
「香り」
です。

ローズマリーやペパーミント、
ユーカリの香りには?

眠気を減らす働きが!
いいですね~♪

そして、必殺技は?
ツボ押しです(´・ω・`)v

特に手と足なんですが、
手には?

中衝(ちゅうしょう)
老宮(ろうきゅう)
合谷(ごうこく)など。

頭には?
風府(ふうふ)
百会(ひゃくえ)

足には?
足臨泣(あしりんきゅう)や
白(いんぱく)

があります。

あ、ツボ押しといえば?
こういうの。
イモタニ(IMOTANI) ビューティーシェイプ 足ツボ名人 HH-709
イモタニ(IMOTANI) ビューティーシェイプ 足ツボ名人 HH-709

痛いけど、効くんですよね~w

あ、あとは単純な解消法としては?

「しゃべる」
「歌う」

といった声を出すことも有効です。
わたし自身は特に疲れてくると
滑舌が悪くなってくるので、
発声練習をしたりしていますw

例えば?
「きゃりーぱみゅぱみゅ」
とか(/ー\*)

しゃべるのって、かなり効果的ですし、
お金もかかりません(笑)

運転中に眠くなったらしゃべる!
声を出す!

お試しあれ(´・ω・`)v

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