ウルトラプロテインは乳糖不耐症でも安心して飲める？

ウルトラプロテインは乳糖不耐症でも
安心して飲めるのか？
って、気になりません？

タンパク質を気軽に摂れるから
プロテインは飲みたい。

けど、
「プロテインを飲むとお腹がゴロゴロして困る」
「乳糖が気になるけど筋トレや
ダイエットにプロテインは取り入れたい」
そんな悩みを持つ人はあなただけではありません！

この記事では、ウルトラプロテインの成分や
WPIタイプの特徴、乳糖不耐症の人でも
飲みやすい理由、選び方のポイント、
他製品との違いまで、実際の口コミや
体験談も交えて詳しく解説します。

乳糖不耐症でも快適に続けられる
プロテインの選び方と、毎日をもっと
快適にするヒントが必ず見つかります。

ご自身にぴったりのプロテイン生活、
始めましょ！

ウルトラプロテインは乳糖不耐症でも大丈夫？

乳糖不耐症の人にとっては
WPIタイプのプロテインを
飲むのがいいでしょう。

WPCのプロテインは合いません。

具体的に見ていきましょう。

ここから詳しく説明していきますね。

①ウルトラプロテインの成分とは

ウルトラプロテインは、その名の通り
“ウルトラ”な特徴を持ったプロテインなんです。

主な成分は「WPI（ホエイプロテインアイソレート）」
で作られていて、たんぱく質の含有量が
めちゃくちゃ高いのがポイントです。

ULTORA（ウルトラ）プロテイン

WPIは、通常のホエイプロテイン
（WPC）と違って、乳糖や脂質を
できる限り取り除いた製法で作られています。

このため、乳糖不耐症の方が心配しがちな
「乳糖」
の量がぐっと少なくなっているんです。

それだけでなく、たんぱく質以外にも
ビタミンやミネラルがバランスよく
配合されているので、筋トレやダイエット、
健康管理をしたい方にもピッタリ。

ちなみに、ウルトラプロテインは
味の種類も多くて、フレーバーによっては
人工甘味料不使用だったり、
成分へのこだわりも強いんですよ。

個人的には
「原材料のシンプルさ」
もかなり推しポイント。

シェイカーで溶けやすいのも
毎日飲むうえで助かりますよね。

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人工甘味料・合成着色料・保存料不使用のULTORA（ウルトラ）プロテイン

②WPIタイプの特徴

「WPIって何？」
と疑問に思う方も多いと思います。

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は、
ホエイプロテインの中でも、
さらに乳糖や脂質を限界までカットした

高純度のたんぱく質なんです。

一般的なホエイプロテイン（WPC）
は乳清（牛乳由来）をろ過して作りますが、
WPIはさらに特殊な工程を加えて、
ほぼたんぱく質だけに仕上げます。

これによって乳糖の量が1杯あたり
0.1g未満（※製品による）まで減らせるので、
乳糖不耐症の人でも安心しやすいんですよ。

体への吸収が速いのも大きな特徴。
筋トレ後のリカバリーにもピッタリです。

WPIタイプに変えてからお腹が
ゴロゴロしにくくなったっていう
口コミもあったので、
「乳糖不耐症かも？」
と思ったら一度試してみるのがおすすめです。

③乳糖不耐症でも飲みやすい理由

乳糖不耐症の人がプロテインで
悩む最大の理由は、
「飲んだ後にお腹がゆるくなること」
でしょう。

その原因は、牛乳や通常のプロテインに含まれる
「乳糖」が体内でうまく
分解できないからなんです。

でも、ウルトラプロテインのWPIタイプなら、
もともとの乳糖がほぼ取り除かれているので、
体に乳糖を入れる量自体が少なくて済みます。

実際、
「ウルトラプロテインに変えてから
お腹の調子が良くなった」
「ゴロゴロしなくなった」
と感じる方も多いです。

ただし、個人差はゼロじゃないので、
はじめて飲むときは少量から
試すのがベストですね。

「乳糖不耐症でプロテインを諦めてた…
」という方にとって、ウルトラプロテインは
救世主的な存在かもしれません。

正直WPCより断然ラクでした！
っていう人はウルトラプロテインが
ぴったりですね。

④実際に飲んだ人の口コミ

実際の利用者の声を
チェックしてみましょう。

「乳糖不耐症なのでプロテイン選びが
大変でしたが、ウルトラプロテインなら
全然お腹が痛くなりません！」
という声がたくさんあります。

「味も美味しくて毎日飲みやすい」
「ダイエット中だけど甘さ控えめなのが嬉しい」
「今までWPCでお腹がゴロゴロしていたけど、
これなら安心」
といったポジティブな口コミが目立ちます。

一方、
「全く何も感じないわけじゃない」
「たまに体調によってはお腹が張ることも」
というリアルな意見も。

やっぱり体質に合うかどうかは
個人差もあるので、まずは少しずつ
様子を見ながら続けていくのがコツですね。

ちなみに私は？WPCでも全然大丈夫なので、
あまり参考にはならないかなｗ
ウルトラプロテインも美味しく飲んでます（笑）

慣れてきたら全然平気に。
口コミや体験談はかなり参考になりますよ！

乳糖不耐症の人がプロテインで失敗しないためには？

乳糖不耐症の人がプロテインで
失敗しないためのポイント5つ
について詳しく解説します。

ひとつずつ解説していきますね。

①乳糖含有量のチェック

まず一番大事なのは、プロテインの
「乳糖含有量」
を必ずチェックすることです。

乳糖不耐症の人は、体内で乳糖を
分解する酵素（ラクターゼ）が少ないので、
乳糖が多いとお腹を壊しやすくなってしまいます。

一般的なホエイプロテイン（WPC）だと、
1杯あたり1g〜2gの乳糖が
入っている場合もありますが、
WPIタイプなら0.1g未満にまで
抑えられていることがほとんどです。

商品パッケージや公式サイトの
成分表示をよく確認して、
「乳糖の量が少ない」ものを選びましょう。

乳糖不耐症向けのプロテインを
探すのが面倒くさいなら？
↓
ウルトラプロテインですｗ

乳糖不耐症でも飲めるプロテインならULTORA（ウルトラ）プロテイン

乳糖不耐症の方は、数値で見ると安心できますよ。

「どのくらい入っているか分からない…」
と不安でしたが、WPIタイプを選ぶようになってから
本当にお腹の調子が安定しました。
っていう口コミを見ると安心しますね。

②WPC・WPI・ソイなど種類別の違い

プロテインにはいくつか種類があって、
それぞれ乳糖の含有量や特徴が違います。

一番有名なのは
WPC（ホエイプロテインコンセントレート）。
これは乳清から作った一般的な
ホエイプロテインで、乳糖が多めに残っています。

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は、
さらに乳糖や脂質をカットしているので、
乳糖不耐症の人には断然おすすめ。

もし牛乳由来自体が心配なら、
ソイプロテイン（大豆由来）や、
最近流行りのピープロテイン（エンドウ豆由来）
を選ぶのもあり。

以下の表でざっくり比較します。

種類	乳糖量	特徴
WPC	やや多い	安価で手軽、乳糖不耐症には不向き
WPI	極めて少ない	お腹に優しい、高価
ソイ	ゼロ	植物性、乳糖不耐症に安心
ピープロテイン	ゼロ	アレルギー対応、クセあり

迷ったら「WPI」を選ぶのがベストですよ。
私も迷ったときはWPI一択です！

③飲むタイミングと注意点

プロテインを飲むタイミングも、
実はけっこう大事なんです。

乳糖不耐症の人は空腹時にプロテインを
一気に飲むと、お腹に負担がかかってしまうことも。

食後や運動後など、胃腸が
落ち着いているタイミングで、
ゆっくりと飲むのがおすすめです。

また、一度にたくさん飲まずに、
少量から試して体を慣らすと失敗しにくいですよ。

私も最初は
「運動直後に一気飲み」
で失敗したことが何度もあるので、
ぜひ気を付けてくださいね。

④体調の変化を見逃さない

プロテインを飲み始めたら、
私の体調の変化をしっかり
観察することが大切です。

お腹がゴロゴロしたり、
下痢気味になったりした場合は、
乳糖の影響を疑いましょう。

無理して飲み続けるのは逆効果なので、
いったん量を減らすか、違う種類の
プロテインに切り替えるのがおすすめです。

「なんか調子悪いな？」と感じたら、
我慢せずすぐ調整してください。

私も「あれ？」と感じたときは
無理せず飲まないようにしています。
そのほうが結局長く続けられますからね。

⑤継続のコツ

プロテインは「続ける」
ことが一番の効果を実感できるポイントです。

無理なく私に合った種類やフレーバーを見つけて、
毎日の習慣にしやすいものを選びましょう。

乳糖不耐症だからといって諦めず、
WPIやソイ、ピープロテインなど
選択肢はたくさんあります。

味や飲みやすさも重視して、
お気に入りを見つけるのも楽しいですよ。

私もいろんな味を試して、
おやつ代わりに飲むこともあります。
習慣になれば健康面でもすごくラクになります！

ウルトラプロテインのメリット7選

ウルトラプロテインのメリット7つあります。
具体的に見ていきましょう。

それぞれのメリットを、具体的に見ていきましょう！

①乳糖が極めて少ない

ウルトラプロテインの一番の強みは、
何と言っても
「乳糖が極めて少ない」
ことです。

WPI（ホエイプロテインアイソレート）製法で
乳糖を徹底的に取り除いているので、
乳糖不耐症の方でも安心して飲めるんですよ。

一般的なWPCプロテインと比較しても、
乳糖の量は1/10以下になることも
珍しくありません。

製品によっては1杯あたり
乳糖0.1g未満なんてものも。

私もお腹が弱いタイプですが、
ウルトラプロテインに変えてから
「お腹ゴロゴロ」
がほとんどなくなりました！
これは本当にありがたいメリットです。

②溶けやすくて美味しい

プロテインって
「粉っぽくて飲みにくい」
「ダマになる」
みたいなイメージありませんか？

ウルトラプロテインは水や牛乳にサッと溶けるので、
シェイカーで振るだけでOK。

しかも味もめちゃくちゃ美味しいんです。
チョコや抹茶、バナナなどいろんな
フレーバーがあるので飽きずに楽しめます。

口コミでも
「水で割ってもおいしい」
「甘すぎず毎日続けやすい」
と評判です。

朝食代わりに飲むこともありますが、
本当に飲みやすいから
毎日の習慣にしやすいですよ！

③筋トレ・ダイエットにも最適

ウルトラプロテインは高たんぱくで
低脂質なので、筋トレやダイエット中の
栄養補給にぴったりです。

たんぱく質の含有量が多いので、
筋肉の回復や成長をサポートしてくれます。

さらに、余分な脂質や糖質をできる限り
カットしてあるため、カロリーコントロールも
しやすいんですよね。

「プロテインを飲む＝太る」
って思っている人もいますが、
ウルトラプロテインならむしろ
健康的な体作りに役立ちます。

私もダイエット中に甘い物の代わりに
飲むことが増えました。
罪悪感ゼロで満足感もあるのでおすすめです！

④人工甘味料が気にならない

プロテインの中には
「人工甘味料の味が苦手…」
という人も多いですよね。

ウルトラプロテインは、
フレーバーによっては人工甘味料不使用や、
自然派の甘味料を使っているものもあります。

そのため、
「毎日飲むものだから安心して選びたい」
という人にはぴったり。

私も人工甘味料が苦手でプロテイン選びに
苦労していましたが、ウルトラプロテインは
本当に自然な味で飲みやすいんですよ。

「変な後味がなくておいしい！」
と感じる方が多いのも納得です。

⑤コスパの良さ

WPIタイプのプロテインって
「高いイメージ」がありますよね。

でもウルトラプロテインは価格も
比較的お手頃なんです。

1食分あたりの価格も安めに
設定されていることが多いので、
毎日続けてもお財布に優しいのが嬉しいポイント。

定期購入やまとめ買いで
さらにコスパが良くなるキャンペーンを
しているショップもあります。

例えば楽天スーパーセールなんかは
買い時ですよね♪

「高品質なのにコスパもいい」
って、毎日飲む人には本当にありがたい
メリットですよ。

⑥アレルギー対策も配慮

ウルトラプロテインはアレルギーにも
配慮した成分設計がされています。

例えば、グルテンフリーのものや、
フレーバーによっては添加物を
極力控えているものも。

「余計な成分を摂りたくない」
「アレルギーが心配」という方も、
選択肢が広がるのは安心材料ですよね。

私も添加物や人工甘味料が気になるタイプなので、
こういう商品設計はすごく助かります。

実際、成分表示をよく見て選べば
「安心して飲める！」
という声が多いです。

⑦続けやすいパッケージ

最後に、ウルトラプロテインの
「パッケージの使いやすさ」
もメリットのひとつ。

ジッパー付きで保存しやすい、
計量スプーンが付いている、
持ち運びしやすいサイズがあるなど、
細かい部分まで気が利いています。

毎日飲むものだから、
こういう小さな配慮が続けやすさに
つながるんですよね。

「地味だけど便利！」
と感じる方も多いですし、私も外出先に
小分けして持っていくこともあります。

こうした細やかな工夫が、
習慣化の助けになること間違いなしです！

ウルトラプロテインのデメリットと注意点

ウルトラプロテインのデメリットと
注意点について詳しく解説します。

それぞれのデメリットや注意点を見ていきましょう。

①完全に乳糖ゼロではない

ウルトラプロテインはWPIタイプで
乳糖の量が極めて少ないですが、
「完全に乳糖ゼロ」ではありません。

ほんの少しですが乳糖が残っているため、
重度の乳糖不耐症の方や体質によっては
「それでもお腹がゴロゴロする」
という場合もあります。

実際、「WPIなら大丈夫と思ったけど、
ちょっとだけ違和感があった」
という口コミも見かけます。

なので「絶対に乳糖がNG！」
という方は、ソイやピープロテインなど
乳糖フリーの商品も視野に入れて選んでください。

私も最初は心配だったので、
まずは少量から様子を見るのがおすすめです。

②人によっては味の好みが分かれる

ウルトラプロテインは美味しい
フレーバーが多いですが、
やっぱり味の好みは人それぞれ。

「甘すぎる」
「さっぱりしすぎ」
「もっと濃い味がいい」
など、好みが分かれることがあります。

ネット上の口コミでも、
「〇〇味は好みだったけど△△味は苦手だった」
といった意見が見られます。

いろんな味を試せるサンプルセットが
用意されていることもあるので、
いきなり大容量を買うより、まずは少量で
私に合う味を探すのが失敗しないコツです。

私も最初は「どんな味なんだろう？」
とドキドキしながら試しましたが、好みの味が見つかると一気に継続しやすくなりましたよ！

③飲み過ぎには注意

プロテインは「体に良いもの」
というイメージがありますが、飲みすぎはNGです。

特にウルトラプロテインのような
高たんぱく製品は、一度に大量摂取すると
腎臓に負担がかかったり、
余分なカロリー摂取になることも。

「1日1～2回、必要な量だけ」
など、適量を守って飲むようにしてください。

筋トレや運動の量に合わせて、
たんぱく質の摂取量を計算するのもおすすめです。

私も以前、効果を求めてつい多く飲みすぎてしまい、
気持ち悪くなった苦い経験が…。

やっぱり適量が一番です（笑）

④初めての人は少量から

ウルトラプロテインを初めて飲む場合は、
必ず「少量から」スタートしましょう。

一度にたくさん飲むと、体が
慣れていないのでお腹の調子が
崩れることもあります。

まずは半量～1/3量で様子を見て、
体調に問題がなければ通常量に
戻すという飲み方が安心です。

「思ったより体に合う！」
ということもあれば、
「やっぱりちょっと違和感がある…」
ということもあるので、
体と相談しながら調整してくださいね。

私？は乳糖不耐症ではないので、
最初からガンガン飲んでますｗｗ

乳糖不耐症の人におすすめのプロテイン成分

乳糖不耐症の人におすすめの
プロテインを比較して紹介します。

乳糖不耐症の方が失敗しないための
比較ポイントをおさえていきます！

①WPI・WPC・ソイ・ピープロテインの違い

まず、プロテインにはいくつか種類がありますが、
それぞれ特徴が大きく異なります。

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は、
乳糖や脂質がほとんど取り除かれた
高純度のホエイプロテイン。
乳糖不耐症の方に最もおすすめされるタイプです。

WPC（ホエイプロテインコンセントレート）は、
一般的なホエイプロテインで、
乳糖がやや多く含まれているため、
乳糖不耐症の方は注意が必要。

ソイプロテインは大豆由来なので、
乳糖は一切含まれていません。

植物性プロテインでアレルギー対策にもピッタリ。

ピープロテインはエンドウ豆由来。

乳糖・グルテンフリーで、
クセはありますが、最近は
味の改良も進んでいます。

自分も色々試してみましたが、
WPIが一番お腹に優しいと実感しています。

②各製品の乳糖量を比較

「乳糖不耐症だから失敗したくない！」
という方は、各プロテインの乳糖量を
しっかり比較することが大事です。

WPCは1杯あたり1～2g前後の乳糖が
含まれていることが多いですが、
WPIは0.1g未満のことがほとんど。

ソイやピープロテインは乳糖ゼロなので、
絶対に乳糖を避けたい人には
ベストな選択肢です。

下の表に代表的なプロテインと
乳糖量の目安をまとめました。

種類	乳糖量（1杯あたり）	乳糖不耐症へのおすすめ度
WPC	約1～2g	△（お腹が弱い人は注意）
WPI	0.1g未満	◎（多くの人におすすめ）
ソイ	ゼロ	○（アレルギー対策にも）
ピープロテイン	ゼロ	○（アレルギー対応、クセあり）

自分は最初ソイにチャレンジしましたが、
やっぱりWPIが一番飲みやすかったです。

③ウルトラプロテインと他社製品の比較

ウルトラプロテインと他社の
WPI・ソイ・ピープロテインを比較すると、
成分のシンプルさや味のバリエーションで
ウルトラプロテインが優れていると感じます。

例えば有名なWPIブランド
「マイプロテイン」
「ビーレジェンド」
と比べても、乳糖の少なさや溶けやすさ、
飲みやすさでかなり高評価です。

もちろん、価格や味の好みは人それぞれですが、
「初めてWPIを試す」
という方にもウルトラプロテインは
非常におすすめできます。

最近は「プロテインは味で選びたい！」
という人も多いので、試飲サンプルや
お得なセットで比べてみるのもアリですよ。

私も色んなメーカーを試しましたが、
ウルトラプロテインはバランスが
良くて長く続けやすいと感じています。

④自分に合った選び方

プロテイン選びで一番大切なのは
「自分の体質とライフスタイルに合っているかどうか」です。

乳糖不耐症の方は基本的にWPI、
ソイ、ピープロテインが安心ですが、
味や溶けやすさ、続けやすさも重要ポイント。

初めての方は少量サイズやお試しセットで
味を試してみるのがおすすめです。

また、毎日続けるものなので、無理せず
「美味しくてお腹に優しいもの」
を選んでくださいね。

私もいろいろ失敗してきましたが、
結局「自分が好きな味・お腹に合うもの」
を見つけるのが一番長く続けられましたよ！

乳糖不耐症の人がウルトラプロテインを飲む時のQ&A

乳糖不耐症の人がウルトラプロテインを飲む時に
よくあるQ&Aをまとめました。

一つずつ分かりやすく解説していきますね！

①お腹がゴロゴロした場合の対処法

ウルトラプロテインはWPIタイプで
乳糖が非常に少ないですが、
体質やその日の体調によっては
お腹がゴロゴロすることもあります。

もし飲んだあとに違和感を感じた場合は、
まず「一度に飲む量を減らす」
ことから試してみてください。

空腹時に一気に飲むと
胃腸に負担がかかることもあるので、
食後や小分けにして飲む方法もおすすめです。

水分をしっかり摂ることで
消化をサポートすることもできますし、
冷たい水でなく常温やぬるま湯で
割るとお腹にやさしい場合もあります。

それでも不調が続く場合は無理せず中断し、
他の種類（ソイやピープロテインなど）
も検討してみてくださいね。

私はソイプロテインよりはホエイプロテイン派かな～。

②おすすめの飲み方アレンジ

ウルトラプロテインは基本的に水や牛乳で
割るのがスタンダードですが、
いろんなアレンジも楽しめます。

乳糖不耐症の方なら、牛乳の代わりに
アーモンドミルクやオーツミルク、
豆乳で割るのもおすすめ！

バナナやヨーグルト（乳糖ゼロタイプ）と
ミキサーにかけてスムージーにしたり、
ココアやコーヒーで割って
デザート風にしても美味しいですよ。

また、プロテインパンケーキや
お菓子作りの材料としても使えます。
これなら無理なく栄養補給できますね。

自分も気分転換にアレンジを取り入れて、
プロテイン生活を飽きずに続けています！

③アレルギーや他の不調が出た時

プロテインは体に合わないと、
アレルギー反応やお腹の不調など、
いろんなサインが現れることがあります。

特に「かゆみ・じんましん・腹痛・吐き気」
などの症状が出た場合は、
すぐに摂取を中止してください。

原材料にアレルギーのある食材が
含まれていないかも、
念のためしっかり確認しましょう。

不安な時は、医師や専門家に相談するのも安心です。
市販のサンプルサイズでまずは試すのが失敗しないコツですよ。

私はアレルギーはないですが、
成分のところはじっくり見るようにしています。
自分の体を一番大事にしてくださいね！

④長期的な体調管理のコツ

プロテインは長く続けてこそ、
健康や筋力アップの効果を実感できるものです。

そのためにも、
「無理なく、無駄なく」
自分に合った摂取量・タイミングで
続けていくのがコツです。

定期的に体調や体重、筋肉量の変化を
記録しておくと、モチベーションも上がりますよ。

そういえば昔、レコーディングダイエット
ってありましたよね～懐かしいｗ

また、体調がイマイチなときは、
無理に飲まず休むことも大切です。

栄養はバランスが一番！

自分も調子が悪い日は無理せず、
体調に合わせて調整しながら
プロテイン生活を楽しんでいきましょう♪

まとめ｜ウルトラプロテインは乳糖不耐症でも安心して続けやすい！

ウルトラプロテインのポイント
ウルトラプロテインの成分とは
WPIタイプの特徴
乳糖不耐症でも飲みやすい理由
実際に飲んだ人の口コミ

ウルトラプロテインは、乳糖不耐症の方でも
安心して飲みやすい高品質な
WPIタイプのプロテインです。

乳糖の量が非常に少ないため、
お腹のゴロゴロが気になる人や
プロテイン選びで失敗したくない方に最適です。

ただし、「完全な乳糖ゼロ」ではないため、
体質によっては少量から試す・体調を
見ながら調整することも大切です。

WPI以外にもソイやピープロテインなど
選択肢が広がっているので、
自分に合ったものを無理なく探してみてください。

毎日続けやすく、アレンジや飲み方も工夫しながら、
理想の健康的な生活を目指していきましょう。

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ウルトラプロテインは
「お腹に優しいプロテイン生活を始めたい！」
という方にぜひおすすめですよ。