断食（ファスティング）は単なるダイエット
としてだけでなく、病気の治療や
健康法としても注目されていますね。
だからこそ？正しい断食の方法を
学んでいきましょう。
簡単にできるのは
酵素ドリンクを使ったプチ断食で
以前めちゃ流行りましたねｗ
断食の効果
断食の効果について
調べてみると？
かなりすごいことに気づきました
∑ヾ(￣0￣;ﾉ
この本やばいです。
ダイエット効果としてだけでなく、
体の調子を整える効果も
断食で期待できるということですね。
断食 痛風
痛風って、昔は？
ぜいたく病と呼ばれていた病気。
たとえば、エビとかカニといった
プリン体を多く含む食べ物、
ビールといった飲みものを
大量に摂っていると
痛風になったりしてしまうんですよね。。
↑父もなりましたｗ
で、痛風を治すためには
病院にいって薬を処方してもらっても
食事の習慣を変えないことには、
なかなか改善していきません！
そこで効果的なのが
断食です。
とはいうものの、ひとことで
断食と言っても
水だけ断食とかはさすがに
初心者には難易度が高いですし、
素人判断でやってしまうのは
リスクも大きいです(￣ω￣;)
そこで？
まずは酵素ドリンクと
食事を置き換えるプチ断食
という方法がおすすめ。
酵素ドリンクってそれこそ
たくさんありますが、
中には？
体に有害な人工甘味料を
ふんだんに使ったものも
ありますから。。
↑逆効果になっちゃいます。
↑果糖ブドウ糖液糖とか論外です。。
顔汗 断食
顔汗に悩んでいる人は、
断食することによって？
症状が改善するかもしれません！
いや、当然断言はできないのですが。。
ただ、断食したからといって
すぐに顔汗が出なくなった♪
というわけでもなく。。
断食は定期的にして体質を改善させつつ、
治るまではスキンケアするというのが
いいでしょう。
コレステロールを下げる 断食
断食によってコレステロールの値を
下げることができるってのは、
本当でしょうか？
本当です(｀・ω・´)キリッ
そりゃそうですよね？
食べているものが悪いから、
悪玉コレステロールの値が高く
なってしまっているわけですから。
断食によって内臓を休ませてあげる
というのは、ダイエットというよりも
むしろ健康に過ごすためにも取り入れられるべき
と私は思っています。
ただし？
全く何も食べない断食というのは、
ちょっとつらいものがありますよね。
だからこそ？
きちんとした栄養は摂りつつ、
断食で内臓を休ませつつ
というスタンスが理想なわけで。
そんな理想を満たしてくれるのは
完全無添加の酵素ドリンクでしょう。
断食道場を営む、断食の専門家が
開発に携わっています。
酵素ドリンクっていろんなものが
出回っていますが、添加物が
入っていたり、人工甘味料が
入っていたりするものも多いんです。。
そういったものにお金を払ってしまう
というのは避けたいですからね(;´･ω･)
断食の方法
断食といっても、いろんな方法があります。
が、方法としてはとてもシンプル
ですよね？
食べなきゃいいだけですから（笑）
でも、断食って素人がやるのは
けっこう危ないので、ちゃんと専門家の
指導のもとで行うのがいいです。
では、自宅で簡単にできる断食
といえば？
酵素ドリンクを使ったプチ断食が
おすすめです。
夜だけ置き換えたり、
朝だけ置き換えたり。
酵素ドリンクはいろんなメーカーで
出ていますが、自信をもって
おすすめできるのは完全無添加の
酵素ドリンクですね。
ヨーグルト断食
断食の方法の一つに、
ヨーグルト断食っていう方法があります。
でもこれ、どんなやり方なんでしょう？
簡単に言うと？
ヨーグルトを食べる断食の方法。
まんまですねｗ
ちなみにヨーグルトを食べることで？
消化が良くて食感もあるので、
断食のお供として適している
ということが言えます。
断食だからといって
何も食べない！
というのは？
辛すぎますからね(;´･ω･)
あ、ちなみにおすすめは？
ヨーグルトに加えて、
酵素ドリンクを混ぜること。
あ、ちなみにヨーグルトは？
無糖のものを選ぶのがコツです。
断食中に砂糖とったら
意味ないですから。。
そして、パートナーとして選ぶ
酵素ドリンクは？
こちら。
優光泉の魅力は？
なんといっても、完全無添加
ということ♪
安心して飲めるドリンクじゃないと、
せっかくのデトックスも
効果半減、、いやむしろ
逆効果になってしまうことだって
ありますからね！
半日断食
断食って、いきなり丸一日
何も食べないって言われると
ちょっとな～って思い、
ありませんか？
やっぱり、食べたいですしｗ
そこでプチ断食的にできるのが？
半日断食です(´・ω・`)
例えば、普段１日に３食たべているなら？
朝をぬいてみるとか。
こうすることで、半日はごはんを
食べないわけですから、
半日断食になります。
半日断食の効果は？
食べ過ぎている余分なものを
体の外に出すという、ダイエット
というよりもデトックス効果のほうが
期待できます。
不健康な体や病気を治す手段としても
半日断食を勧めている人もいますから、
さっそくやってみてはいかがでしょう？
あ、ちなみに半日断食のおともには
栄養豊富な酵素ドリンクを
お供にするとなお良いでしょう。
プロスポーツ選手も体重管理に
愛飲しているぐらいですから♪
週末断食
週末を利用した過ごし方で
やってみたいのが？
断食です(｀・ω・´)キリッ
仮に1日3食を毎日の人って、
内臓が常にフル回転
しているわけで。
考えてみれば、
毎日休まず仕事をしていたら？
いつかぶっ倒れますよねｗ
好きでやっているなら
別としてｗ
内臓は文句ひとつ言わず
働いてくれているわけで。。
で、やっぱり、
休まず働いていると？
疲れますｗ
だからこそ、土日といった
週末を利用して断食を
することで、疲れきった
内臓を休ませてあげる
ということになります。
→デトックス効果(/・ω・)/
実際、NHKのためしてガッテンでも
取り上げていましたしね～。
かっこいい言い方をすると
ファスティング
ってことになりますがｗ
私は普段、1日1食か2食で
実家に帰省して1日3食
食べたりすると？
気持ち悪くなりますｗ
っていうのは言い過ぎですが、
体が重い感じになりますｗ
なので、ほんと健康的に
というか毎日を快適に過ごす
ためにも？
週末くらいは断食して
リセットしましょ♪
って思うわけで。
私はいま佐川急便で働いて
いるのですが、辞めたらまず
したいことは？
伊豆やそのへんのホテルでやってる
2泊3日の断食ツアーですｗ
↑彼女も一緒にやりたい
って言ってましたｗ
ただ、今は？
週末も仕事をしているので
なかなか難しい状況でして。。
野菜ジュースを併用する
やり方もありますが、
私は栄養も考えて、
糖質制限も踏まえてｗ
酵素ドリンクです(｀・ω・´)キリッ
ただ、酵素ドリンクといっても？
添加物や人工甘味料が入っているものは？
ダメよぉ、ダメダメっ！
ってことでこっち。
酵素ドリンク優光泉は？
佐賀の断食道場の専門家が
開発した酵素ドリンクですからね。
せっかくお金を出して飲むなら？
酵素ドリンクとは名ばかりの
酵素ジュースではなく、
ちゃんとした酵素ドリンクを
飲みたいですから。
肌断食
肌断食という方法があるんですね。
これって、確かにいいかも！
食べ物の断食は胃腸を休ませることで
体の調子が良くなるという効果がありますが、
肌の断食であれば？
お肌の調子が良くなる
ということですからね（ゝω・）
ちなみにお肌に良いのは？
やっぱりオーガニックコスメ。
中でもこちらはダントツかと。
もうファンデーションはいらない。HANAオーガニックのウェアルーUV
プチ断食 正しいやり方
プチ断食って言葉を聞くように
なりましたが、正しいやり方。
本当に知っているのか？
って疑問に思うことも
多々あります(￣ω￣;)
例えば、やってしまいがちなのが？
いきなり何も食べない
そして断食後の食事を
ドカ食い。。
これではダメです。
胃や腸に負担をかけて
しまいますからね(￣ー￣；
あくまで断食後は？
軽めの食事をするのがポイント。
ただ、まる一日断食するのが
ハードルが高いなら？
夜だけプチ断食してみる
というぐらいでも全然
デトックス効果は得られますよ（ゝω・）
１日３食の人なら
２食にしてみるとか。
それだけでも変わってきます。
ちなみにプチ断食をしている
女子たちの間で人気なのが？
酵素ドリンクです。
断食をする目的って、
何もダイエットに限らず
体の内側からのケア＝デトックス
というのもありますからね。
断食のお供に、酵素だけでなく
美容成分も配合されている
酵素ドリンクを飲むことで
効果倍増(｀・ω・´)キリッ
っていうのが狙えます♪
半日断食
断食っていうと、
つらいとか大変とか、
そういうネガティブなイメージも
根強いんですよね～。
でも、半日なら？
比較的というかとっても簡単に
できますし、何より、1日3食
欠かさず食べていた人にとっては？
めちゃくちゃ効果を体感できるはず。
とまでは言いませんがｗ
私は大学時代、頑張って自炊して
朝ごはんを食べていたことも
あったんですよね。
でも、どうにも銚子が良くない。。
もとい、調子が芳しくない。
でも、社会人になって半日断食を
知って、やってみたら？
「めっちゃええやんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！」
という効果を体感！
もう朝ごはんとか、
いりませんからｗ
とはいっても？
やっぱりお腹が空いている時が
あるんですよね。
そんな時は？
酵素ドリンクで十分かと。
↑無添加の優光泉なら？
変な人工甘味料とか
入っていないから安心です(´・ω・`)ｖ
断食1週間
1週間の断食って、
具体的にはどんなことをするのでしょう？
断食道場によっても細かい部分は
変わってくるでしょうけど、
例えば伊豆のとある有名な
断食道場では？
こんな感じ(・ω・)/
1日目 夜すまし汁 のみ
↓
2日目
朝 梅ジュース入り酵素ジュース
夜 澄まし汁
※断食反応出始める
3日目
朝 酵素ジュース
夜 澄まし汁
4日目
朝 ご飯粒がないくらいのおもゆと、
具なし味噌汁 小さな梅干
夜
ほんの少しご飯粒が見えるおかゆと、
おふの３つ入った味噌汁
ちょっと大きくなった梅干
5日目
朝 五分がゆ 豆腐の味噌汁
梅干
リンゴとにんじんのシャーベット
夜
全粥 くるま麩と豆腐の煮物
ジャガイモの煮物 梅干大
6日目
朝
うどん ５分搗き米のおにぎり シャーベット
夜
自然食のフルコース
7日目
朝 玄米 味噌汁 ひじき
にんじんのおひたし シャーベット
天然酵母パン
断食道場で飲んでる酵素ドリンクって
何なのか気になったのですが、
これかな？
断食の専門家が作った酵素ドリンク「優光泉」a>
完全無添加ってのが
安心感ありますし、何より？
本当のデトックスというものを
体験できそうですね♪
断食道場
断食道場って、
探してみると？
全国あちこちにありますね～。
その中でもわたしが行ってみたいのは？
佐賀県にあるエリカ健康道場です。
http://www.erika-kouso.com/
酵素風呂やオガクズ温浴もできる
っていうのが魅力！
しかも佐賀ってこれまた、
海の幸が豊富なので？
リバウンドしてしまいそうです(/ｰ＼*) ｲﾔﾝ♪
あ、ちなみにエリカ健康道場といえば？
酵素ドリンク優光泉の会社です(・ω・)/
エリカ健康道場の酵素ドリンク優光泉を見る
すまし汁 断食施設 道場
断食道場って、けっこういろんな
所にあるもの。
で、調べてみると？
断食＝まったく何も食べない
とか、
断食＝水のみ！
というイメージ、ありませんか？
でも、施設によっては？
酵素ドリンクを飲んだり、
すまし汁を飲んだり
というように様々。
ちなみに関東だと？
草津温泉にも
草津温泉 ホテルクアビオ（Ｈｏｔｅｌ ＫＵＲＢＩＯ）
伊豆高原にも
アイウェルネス 伊豆高原
断食、ファスティングができる
宿泊施設、あります(/・ω・)/
ちなみに宮崎県のこちらは？
薬膳宿舎 綾ビオスヴィレッジ ごうだ
2泊3日の宿泊断食プラン、
あります。
あ、そうだ！
東京にもありました。
静山荘＜東京都＞
こちらは？
断食だけでなく、滝行や瞑想など、
精神修行ができます。
↑非常に興味深いｗ
断食 ホテル
断食もできるホテルといえば？
栃木県は那須にあります(´・ω・`)
コチラ。
アイランドホテル＆リゾート那須
山田式ファスティング
という方法の断食が
できます。
断食といっても何も食べない！
というわけではなく？
特製のミネラルジュースを
1日4回飲めるので、
精神的な負担も少なく、
スムーズに断食ができそうですね♪
断食道場 はぎのさと
断食道場、はぎのさとって？
千葉県は君津市にある自然健康療法施設です。
http://www.danjikidojo.jp/
はぎのさとの断食は？
酵素断食を取り入れていますね。
完全に何もい口にしないというわけではなく、
酵素ジュースを飲んで断食する
というタイプ。
酵素ジュールを使った断食は
確かに栄養も摂れるからいいんですよね♪
酵素断食
酵素断食って言葉、
けっこう目にする機会が増えましたね～。
わたしだけ？
テレビ東京でやってる番組、
主治医が見つかる診療所でも？
以前酵素断食をテーマにしていた
ことがあったみたいだし。
そのやり方は？
食事を摂らない代わりに1日6回、
酵素飲料40mlを水で5倍に薄めて
飲むという酵素ドリンクを使った
断食でした。
主治医が見つかる診療所で使われていた
酵素ドリンクが何か？
までは分かりませんが、個人的には
コチラがおすすめ。
断食道場の専門家が作った
無添加の酵素ドリンク
優光泉は？
ボクサーが減量のお供に使ったり
しているぐらいの逸品ですから(´・ω・`)
酵素ドリンクって、おいしい♪
というものの中には？
添加物とか、人工甘味料とか
体に良くないものが入っている
ものも少なくないですからね(;´･ω･)
断食でデトックスしようとしているのに、
逆に体に悪いものを取り入れて
どうするｗ
って笑えない話になりますし。。
断食道場東北
東北地方に断食道場は？
それはそれは、
たくさんあります(･ω･三･ω･)
と思って見たら？
そうでもなかった(笑)
例えば？
東洋医療健康村
岩手県岩手郡滝沢村大釜風林42-5
電話：019-686-1550
アクセス：
ＪＲ田沢湖線「小岩井駅」下車
徒歩５分
メニュー（内容）
プチ断食コース 52500円（5日間）
プチ断食コース 73500円（7日間）
本断食入門コース 100000円（10日間）
本断食コース 137200円（2週間）
本断食コース 205800円（3週間）
相談により2～4日間の宿泊も可能。
※金額は変わっている可能性があります。
必ず事前にお問い合わせください。
北東北東洋医療養生館
岩手県岩手郡滝沢村大釜字風鈴42-5
というわけで現状で見つかったのは？
岩手県の2つ。
秋田や宮城（仙台）にも
ありそうな感じなんですけどね～。
ま、見つけたらまた追って
追記します。
