足が速くなる方法

足が速くなる方法って、具体的にはどうすればいいのでしょう？陸上部並みの練習をすれば速くなるとは思いますが。。足を速くするために必要な筋肉としては？ハムストリングと体幹は外せないのですが、具体的には大臀筋、腹筋、背筋といった筋肉も重要になりま...