足が速くなる方法って、
具体的にはどうすればいいのでしょう？
陸上部並みの練習をすれば
速くなるとは思いますが。。
足を速くするために必要な筋肉としては？
ハムストリングと体幹は外せないのですが、
具体的には大臀筋、腹筋、背筋
といった筋肉も重要になります。
結局、全身のバランスが重要なんですね。
（脚だけ鍛えればいいというわけでもない。
腕の振りとかも重要ですし）
ちなみに、ハムストリングは？
太ももの裏の筋肉を指しますが、
ここを鍛えるためには足を高くあげる
運動が効果的です。
スクワットや階段の上り下りも
効果的ですね。
私は高校時代、特に陸上部というわけでは
なかったのですが、やっぱり部活で
走るわけで。
神社の階段とか、何往復もダッシュしましたね～。
懐かしいｗ
