睡眠不足って、どうしても忙しくて
なかなか思っている以上に睡眠時間が
とれない（泣）
ってとき、ありますよね？
そんな時は？
昼休みの時間を昼寝にあてる！
というのは効果的なんですが、
仕事柄それも難しいということも
ありますよね？
ただ、慢性的に睡眠不足が続くと、
いろいろな症状を引きおこしかねません。
たとえば？
免疫力が低下するので、病気にかかりやすく
なってしまったりとか。
あと、女性の場合は肌質が変化するという
お肌への悪影響も心配です。。
さらに？
眩暈（めまい）や立ちくらみといった
症状を引き起こすことも。
寝不足を乗り切るには、逆にあまり食べすぎずに
プチ断食するぐらいのほうが
眠くならないのでおすすめです。
かなり強烈なダイエット効果もあります（笑）
私の場合、仕事が忙しくて
1日1食になる日が多かった月は
それだけで4キロ痩せましたから(￣ω￣;)
↑やせたくなかったんですがｗ
